Shidokan
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A Shidokan Brasil é uma academia vinculada à Confederação Brasileira de Kakuto Karate. |
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A academia Shidokan Brasil é Matriz do Brasil - Associação Mundial de Karate Shidokan. |
| Benefícios - Karate |
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Vantagens - Proporciona grande condicionamento cardio-vascular e muscular (não há ganho de massa muscular, mas de força e definição).- Desenvolve a coordenação motora e a mobilidade das articulações. - Exige o aprendizado de estratégias por parte do lutador. - Incentiva o auto-controle emocional. - Pode ser aplicado à auto-defesa.
Período mínimo para fazer efeito: Se praticado regularmente (3 vezes por semana), os resultados físicos e técnicos aparecem rápido, em cerca de um a dois meses. Gasto calórico médio Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal/h Quem deve fazer A partir dos 11 anos de idade, pode-se começar o treino de karatê. Para crianças menores, é importante que a aula tenha características mais lúdicas, além das noções da luta. Riscos |
