Quinta, 19 Out 2017
Benefícios - Karate PDF Imprimir E-mail

 

Vantagens

- Proporciona grande condicionamento cardio-vascular e muscular (não há ganho de massa muscular, mas de força e definição).
- Desenvolve a coordenação motora e a mobilidade das articulações.
- Exige o aprendizado de estratégias por parte do lutador.
- Incentiva o auto-controle emocional.
- Pode ser aplicado à auto-defesa.

 

Período mínimo para fazer efeito:

Se praticado regularmente (3 vezes por semana), os resultados físicos e técnicos aparecem rápido, em cerca de um a dois meses.


Gasto calórico médio

Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal/h


Quem deve fazer

A partir dos 11 anos de idade, pode-se começar o treino de karatê. Para crianças menores, é importante que a  aula tenha características mais lúdicas, além das noções da luta.


Riscos
Os riscos são proporcionais à prudência do professor, isto é, com um professor cuidadoso, o aluno corre poucos riscos de se machucar.

 
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