O kickboxing quando praticado com regularidade promove um aumento dos índices físicos e psíquicos, nomeadamente   coordenação motora,  equilíbrio, capacidade cardio-respiratória, força, flexibilidade, resistência, auto controle, auto confiança, concentração e perda de peso.

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.